学生期末考试阶段如何护眼

　　期末复习阶段是中学生功课负担较重的时期。因此这一时期应注意用眼卫生，加倍保护视力。近日，大光明眼镜坐堂眼科专家介绍了几种护眼方法。

　　一、坚持眼保健。要注意劳逸结合，看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿，且学习间歇时要坚持做眼保健操，多看远处的景物。体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛疲劳。

　　二、合理采光。阅读光线强弱与近视有明显的关系，光线太强、太刺眼睛，使瞳孔收缩、加大调节，造成眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易把书拿得更近，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。

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　　三、正确收看电视。对学习电脑的学生来说，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮，且晚上要开台灯操作为好，在复习阶段，要少看电视，并适当地调剂生活。可在每天午餐或午休前，听听轻音乐、流行歌曲等，以便很好地调节情绪，减轻心理压力。

　　四、定期检查视力。视力低于5.0时，应及时采取措施，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配合适的眼镜加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力，若度数不合适就应及时调换, 广大学生朋友也可以去大光明找专业验配师检测视力，验光配镜。

　　以上便是"学生期末考试阶段如何护眼"的内容，希望对大家有帮助。